jakie mięso

ale taki kebab przykładowo nie zdrowy a ma mięso surówki i sosy heh A gdzie znajde wiecej produktów jakie warto jeść w moim przypadku ?? To tym planem od poniedziałku jade A Przysiady wykroczne 3 serie martwy ciąg 3 [...]

Ostatni posiłek o 18 ? A w całym dniu mają być 3 ? Spróbować ułożyć sobie jakiś jadłospis na xx dni ?, czy trzymać sie tych produktów jakie podałeś ? Wiem że chodzi i olej lniany np, tylko jak go stosować, bo wyczytałem gdzieś że zamiast masła ktoś daje, ale to chyba jaja tak ? Mięso tylko gotowane ? Ryby smażone, czy np na parze ? Zmieniony [...]

'będzie lecialo mięso'. Skończcie w końcu siać paranoje, bo zachowujecie się jak kulturystyczne anorektyczki. Spadnie mu mięcho? Jakie mięcho? BF w okolicach 18% i totalne ZERO mięsa. Jak teraz się odchudzi, to nic mu z tego nie wyjdzie. Zresztą kolega napisał wyraźnie, że nie interesuje go muskularna sylwetka. Tu chodzi tylko o zmianę proporcji. [...]

[...] że robi to nagminnie, ale ostatnio ograniczył, ciekawe jak bardzo, bo ograniczeniem można też nazwać: jadłem 5 snickersów w ciągu dnia, teraz jem 3. 2. najgorsze mięso jakie może być patrząc przez pryzmat produkcji. opieranie diety tylko na kurczaku to beznadziejny pomysł. oczywiście nie mówię kurczakowi stanowczego nie, bo sam go jadam, [...]

[...] że robi to nagminnie, ale ostatnio ograniczył, ciekawe jak bardzo, bo ograniczeniem można też nazwać: jadłem 5 snickersów w ciągu dnia, teraz jem 3. 2. najgorsze mięso jakie może być patrząc przez pryzmat produkcji. opieranie diety tylko na kurczaku to beznadziejny pomysł. oczywiście nie mówię kurczakowi stanowczego nie, bo sam go jadam, [...]

[...] W APTECE ALE PO CO CI TE PASKI? JAK BEDZIESZ W KETOZIE TO BEDIZESZ O TYM WIEDZIAL NAWET BEZ PASKOW...OBJAWY TO M.IN. DZIWNY POSMAK W BUZI, MOCNY ZAPACH POTU, MOCZU... 3) Czy CKD jest możliwe, jeżeli w moim przypadku zupełnie odpada jakiekolwiek mięso: tylko nabiał, ryby, białko roślinne? TAK Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-06-20 14:42:08

no owsiane tez jem, tylko ze na sniadanie nie wiem jakie bialko wziasc, bo mieso odpada, a po jajkach dosyc mocno mnie brzuch boli ;/ wiec myslalem zeby zrobic sobie platki owsiane + platki sojowe + orzechy wloskie + mleko

Rozumiem, więc niech ten gainer zostanie :-) Ogólnie odżywiasz się zdrowo więc teraz to kwestia zmanipulować źródłami białka/tłuszczy/węgli. Obetnij białka i węgli tak jak mówiłem a podbij tłuszcz orzechami włoskimi czy oliwą z oliwek Mięso dowolne, jakie lubisz Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-05-12 12:52:35

Jak ktoś chce koniecznie na sezon to tak, ale jak ktoś robi to dla siebie to jakie to ma znaczenie? Jak się ładnie zredukuje a przed latem zrobi konkretną masę, pilnując tego aby się nie zalać, tylko budować czyste mięso, to będzie miał formę jak ta lala, lepszą niż niejeden po redukcji robionej na same wakacje. Ja sam obecnie redukuje i zejdzie [...]

[...] oliwa, ....) Przeczytaj temat o treningu który podałem (+ inne, jeśli będzie Ci to potrzebne: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html) i rozpisz trening na nowo - z uwzględnieniem JAKIE ćwiczenia będziesz robił, w jakiej kolejności, ile powtórzeń i serii

[...] B-9g, T-3g, WW-90g • Pomidor- 20kcal, B-1g, T-0.20g, WW-3g 4. 16: 00 Obiad • 300g ziemniaki- 240kcal, B-6g, T-0,30g, WW-138g • Do tego jakieś mięso i sos, ale nie mam pojęcia, jakie i ile. • Ewentualnie np. kulki mocy, według przepisu B-50 • Omega 3 5. Około 17: 30 Posilek przed [...]

jakie przyjąłes ilosci bialka, węglo i tłuszczu na kg masy ciała? wrzuc jakies obliczenia i to co jesz 1. na odpowiedniej diecie, treningu silowym i aero powinno byc ok, suplementów poki co nie kupuj 2. po treningu chude mieso/ryba a nie twaróg, jelsi przewidujesz węglowodany w diecie to po treningu obowiązkowo, nawet jesli to redukcja lub poźno [...]

[...] olej z pestek winogron) ryż lub kasza gryczana ok 100g szklanka herbaty bez cukru V posiłek 21-22 lub przed snem 2/3 jajka szklanka mleka 0,5 % I jeszcze jedno pytanie jakie skutki może przynieść ujemny bilans kaloryczny ? w/w dieta wynosi około 2236 kcl, przy zapotrzebowaniu do mojej dzisiejszej wagi 2837 kcl licząc mało aktywny tryb [...]

(serki topione i kabanosy out)jakaś rada czym to zamienić ? OUT czym mieso ryby jaja twaróg bez przetworzenia///// za serek topiony może wiecej Jaj? np 180 g? nie serek topiony to jeden z większych syfów jakie znam także z daleka

a te ziemniaki to to tak normalnie gotowane mogą być? i ile ich jeść gram? aha a czy mogę jakieś udka też zamiast piersi wrzucić czasem? i jakie jeszcze mięso by mogło być zamiast ciągłej piersi?

Ja się podłączam do pytania, jak z tymi węglami na noc, i jakie źródła białka rano stosować, mięso na pewno odpada, WPC bedzie na pewno co do tego jajka, może nabiał, a muszę całkowicie rezygnować z węgli na śniadanie bo np jajecznicy nie zjem bez chleba bo mnie zemdli chyba.

[...] 18,7b 4,7t 3,7w 133kcal 150g chleba pszennego 9b 70w 350kcal 10G orzechów włoskich 1,6b 6t 1,8w 64kcal 16.00-17.00 Ryż biały 200g 13 b 1,4t 180w 700kcal 100 G Mieso (zalezy jakie mama przyżadzi mniej wiecej tak 15B 15T 10W 300KCAL 10ML OLIWY 0B 9T 88KCAL 18.00-19.00 200G MAKARON 24B 2,6T 140W 700KCAL 100 g JAKIEGOS MIESKA mniej wiecej tak 15B [...]

[...] 18,7b 4,7t 3,7w 133kcal 150g chleba pszennego 9b 70w 350kcal 10G orzechów włoskich 1,6b 6t 1,8w 64kcal 16.00-17.00 Ryż biały 200g 13 b 1,4t 180w 700kcal 100 G Mieso (zalezy jakie mama przyżadzi mniej wiecej tak 15B 15T 10W 300KCAL 10ML OLIWY 0B 9T 88KCAL 18.00-19.00 200G MAKARON 24B 2,6T 140W 700KCAL 100 g JAKIEGOS MIESKA mniej wiecej tak 15B [...]

[...] 50 g miesa 150g chleba pszennego 9b 70w 350kcal 10G orzechów włoskich 1,6b 6t 1,8w 64kcal pomidorek 16.00-17.00 Ryż biały 200g 13 b 1,4t 180w 700kcal 100 G Mieso (zalezy jakie mama przyżadzi mniej wiecej tak 15B 15T 10W 300KCAL 10ML OLIWY 0B 9T 88KCAL 18.00-19.00 200G MAKARON 24B 2,6T 140W 700KCAL 100 g JAKIEGOS MIESKA mniej wiecej tak 15B [...]

[...] 2 jajka gotowane 150g chleba razowy 9b 70w 350kcal 10G orzechów włoskich 1,6b 6t 1,8w 64kcal pomidorek 16.00-17.00 Ryż biały 200g 13 b 1,4t 180w 700kcal 100 G Mieso (zalezy jakie mama przyżadzi mniej wiecej tak 15B 15T 10W 300KCAL 10ML OLIWY 0B 9T 88KCAL jablko 18.00-19.00 Jaja kurze 240g (4 jajka) B (zwierzęce): 30g T: 20 Kcal: 306 20.00-21.00 [...]